Sau đây các chuyên gia tư vấn tại HC sẽ giới thiệu các bạn một số cách làm nước ép táo cực dễ, đơn giản. Các bạn có thể lựa chọn một số công thức nước ép táo để làm nhé.
Táo là một trái cây rất được mọi người ưa thích bởi hương vị thơm ngon, bên cạnh đó táo còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp giảm cân, ...
Táo kết hợp với các loại rau quả khác không chỉ mang lại hương vị tươi mới, lạ miệng mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và cung cấp nhiều chất hơn.
1. Cách làm nước ép táo thơm dưa leo
- Nguyên liệu:
+ Táo 1/2 trái (xanh hoặc đỏ).
+ Cần tây 4 cây.
+ Dưa leo 1/2 trái.
+ Thơm 100 gr (dứa).
+ Cải bó xôi 100 gr.
+ Chanh 1 trái.
+ Gừng 10 gr.
+ Máy ép hoa quả, ly, dao, thớt, ....
- Cách thực hiện:
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu cách làm nước ép táo giảm cân hỗn hợp dứa, dưa leo
Cần tây, dưa leo, cải bó xôi rửa sạch cắt khúc. Gừng gọt vỏ cắt nhỏ. Chanh cắt đôi.
Thơm gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng dài.
Táo sau khi sơ chế cắt thành từng miếng.
+ Bước 2: Ép táo thơm và dưa leo bằng máy ép hoa quả
Đầu tiên cho cần tây vào máy ép hoa quả, sau đó đến táo, thơm, dưa leo rồi cải bó xôi và cuối cùng là gừng. Sau khi đã ép xong vắt một chút nước chanh vào ly nước ép, khuấy đều là xong.
+ Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức
Nước ép táo thơm dưa leo với hương vị tự nhiên, chua chua, ngọt ngọt không hề béo. Với 2 bước đơn giản là bạn đã có ngay một ly nước ép táo ngon bổ dưỡng cho gia đình rồi. Đây cũng là một trong những thức uống tốt cho quá trình giảm cân đấy.
2. Nước ép táo cần ớt
- Nguyên liệu:
+ Táo 1 trái (xanh hoặc đỏ).
+ Ớt chuông 1 quả.
+ Cần tây 50 gr.
+ Nước đường 20 ml.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ….
- Thực hiện cách làm nước ép táo cần ớt:
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cần tây bỏ phần già, lá úa rửa sạch rồi cắt thành từng khúc.
Ớt chuông bỏ hạt, rửa sạch bổ làm 4.
Táo sau khi sơ chế bỏ hạt rồi bổ làm 8 miếng.
+ Bước 2: Ép nước táo cần ớt bằng máy ép hoa quả
Sau khi sơ chế nguyên liệu xong, bạn cho lần lượt nguyên liệu vào máy ép hoa quả để ép lấy nước quả là xong.
Lưu ý: Nước ép táo cần tây ớt sẽ có mùi hơi hăng, để làm giảm mùi hăng của cần tây và ớt bạn có thể cho thêm đá hoặc đun ấm nước trước khi dùng nhé.
+ Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức
Nước ép táo cần tây ớt là thức uống bổ dưỡng giúp làm đẹp da từ bên trong, giảm cân tốt và đặc biệt là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
3. Công thức nước ép táo măng tây
- Nguyên liệu:
+ Táo 2 trái (đỏ hoặc xanh).
+ Măng tây 150 gr.
+ Nước cốt chanh 1 muỗng canh.
+ Mật ong 1 muỗng canh.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ….
- Cách thực hiện:
+ Bước 1: Cách chọn măng tây
Chọn măng tây có phần thân thẳng, phần ngọn không bị uốn cong. Cầm vào không mềm mà có cảm giác giòn cứng, có tiếng kêu “rắc” khi bẻ. Măng tây phải có màu xanh tươi, không bị ngả vàng. Bởi khi chúng ngả vàng dấu hiệu của việc bị héo.
+ Bước 2: Sơ chế nguyên liệu
Măng tây rửa sạch, cắt bỏ phần già và giữ lại phần non. Táo sau khi sơ chế, bổ thành miếng nhỏ rồi bỏ hạt.
+ Bước 3: Cách làm nước ép táo măng tây bằng máy ép hoa quả
Tiếp đến, bạn cho lần lượt măng tây và táo vào máy ép, ép lấy nước và bỏ bã.
Để giúp nước thơm ngon và dễ uống hơn bạn cho vào nước mật ong và nước cốt chanh. Có thể gia giảm tùy theo khẩu vị và thưởng thức
+ Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức
Nước ép táo măng tây có vị chua nhẹ, ngọt dịu và thanh mát. Nước ép táo này có vẻ hơi lạ nhưng lại vô cùng bổ dưỡng đấy. Đây được xem như một loại nước detox giảm cân, hơn hết việc bổ sung thường xuyên sẽ giúp cải thiện được làn da và tăng sức đề kháng cho cơ thể mình.
4. Nước ép táo đậu xanh
- Nguyên liệu:
+ Táo 2 trái (đỏ hoặc xanh).
+ Đậu xanh.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, bát tô, nồi….
- Cách thực hiện:
+ Bước 1: Ngâm đậu xanh trước khi thực hiện cách làm nước ép táo đậu xanh
Đậu xanh trước khi chế biến cần ngâm đậu. Việc ngâm đậu sẽ giúp loại bỏ các độc tố bên trong đậu.
+ Bước 2: Luộc đậu xanh
Đậu xanh sau khi ngâm bạn đãi cho sạch đậu, sau đó cho nước vào ngập đậu rồi đặt lên bếp đun đến khi đậu nở mềm thì tắt bếp.
Tiếp đến bạn trút đậu ra rổ rồi để cho ráo đậu.
Táo sau khi sơ chế bạn cắt thành từng miếng để dễ cho vào máy ép.
+ Bước 3: Dùng máy ép hoa quả ép nước táo đậu xanh
Lần lượt cho đậu xanh và táo vào máy ép để ép lấy nước.
>> Tham khảo: Hướng dẫn chi tiết cách làm nước ép táo bằng máy xay sinh tố nguyên chất.
Bạn có thể cho vào nước ép một chút mật ong cho tăng thêm mùi vị cho ly nước của mình nhé.
+ Bước 4: Thành phẩm và thưởng thức
Món nước ép táo tưởng chừng đơn giản này có thể làm giảm huyết áp, mỡ máu, giải độc và tốt cho làn da của chị em chúng ta. Để ngon hơn bạn có thể để ngăn mát tủ lạnh rồi uống nhé.
5. Cách làm nước ép táo dâu tây
- Nguyên liệu:
+ 2 trái táo (Xanh hoặc đỏ).
+ 5 trái dâu tây cỡ lớn.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ....
- Cách thực hiện:
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu cách làm nước ép táo dâu tây
Táo sau khi mua về rửa sạch dưới vòi nước, rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Dâu tây rửa sạch dưới vòi nước, cắt bỏ phần cuống, rồi cắt đôi dâu tây ra.
+ Bước 2: Ép táo, dâu tây bằng máy ép hoa quả
Bật máy ép hoa quả lên, rồi cho lần lượt táo và dâu tây vào, rồi tiến hành ép lấy nước.
Rót nước ép ra ly rồi thưởng thức thành phẩm nào, bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong để hợp với khẩu vị của mình nha.
6. Cách làm nước ép táo xanh với cần tây
- Nguyên liệu:
+ 2 trái táo (Xanh hoặc đỏ).
+ 2 nhánh cần tây.
>> Xem thêm: Công thức làm nước ép bưởi nguyên chất siêu dễ tại nhà.
+ 1/4 trái thơm.
+ 1/2 củ gừng.
+ Máy ép hoa quả, dao, thớt, ly, ....
- Cách thực hiện:
+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cần tây và táo rửa sạch, rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho vừa với máy ép.
Thơm rửa sạch, rồi dùng dao cắt làm đôi. Với gừng, cạo sạch vỏ, sau đó cũng cắt nhỏ.
+ Bước 2: Ép nguyên liệu bằng máy ép hoa quả
Cho cần tây, táo xanh, thơm và gừng vào máy ép hoa quả, tiến hành ép lấy nước.
Rồi cho ra ly rồi thưởng thức thôi, với những bạn chưa quen với mùi vị cần tây thì có thể cho mật ong vào để dễ uống hơn.
Trước khi ép bạn nên ướp lạnh các nguyên liệu trong ngăn mát tủ lạnh từ 10 - 20 phút, nước ép sau khi ép ra sẽ ngon và mát hơn.
Nước ép sẽ ngon và còn nhiều giá trị dinh dưỡng hơn khi vừa mới ép xong, khi để lâu các chất dinh dưỡng sẽ mất dần đi đấy.
Vậy là chúng tôi đã thực hiện xong hướng dẫn cách làm nước ép táo, mong rằng các bạn sẽ thực hiện đúng theo các bước chúng tôi chia sẻ nhé.
Siêu thị điện máy HC