Hướng dẫn cách làm nước ép bưởi cực dễ, đơn giản

Cách làm nước ép bưởi như nào mới đúng mà không bị đắng, hãy cùng vào bếp cùng với các chuyên gia tư vấn Siêu thị điện máy HC để học hỏi việc làm nước ép bưởi ngay nhé.

1. Tác dụng của việc uống nước ép bưởi

- Kháng viêm

Có thể bạn chưa biết đến công dụng của bưởi có khả năng kháng viêm rất tốt. Tinh dầu bưởi trong một số trường hợp được dùng làm thành phần kháng viêm, chống nhiễm trùng theo nghiên cứu mới nhất và cũng có thể chết tạo tinh dầu bưởi dùng để mượt tóc. Chính vì thế, việc thưởng thức nước ép bưởi mỗi ngày sẽ tăng sức đề kháng giúp bạn chống lại các bệnh viêm nhiễm bạn thường xuyên sử dụng nước ép bưởi mỗi ngày nhé.

- Trẻ hóa làn da

Trong nước ép bưởi chứa một hàm lượng lớn Vitamin C với tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông và đẩy lùi quá trình lão hóa da đang trong bắt đầu độ tuổi có hiện tượng lão hóa. Ngoài ra, Vitamin C còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp làn da của bạn luôn săn chắc, khỏe khoắn, căng mịn và tươi tắn điều bạn nên làm hiện nay.

- Điều hòa nội tiết tố

Một loại công dụng nữa không thể bỏ qua của bưởi chính là khả năng cân bằng nội tiết tố cho các chị em. Không những thế, thành phần của bưởi còn có khả năng giúp điều hòa kinh nguyệt, đảm bảo tránh được những bệnh lý khác của chị em phụ nữ như rối loạn kinh nguyệt, khí hư,.. điều bạn chắc chưa bao giờ nghĩ đến. Chính vì thế, nước ép bưởi không chỉ là thức uống giải khát bình thường mà nó thực sự rất tốt cho sức khỏe mỗi khi bạn đến kỳ kinh nguyệt.

- Duy trì sức khỏe tim mạch

Nước ép bưởi có khả năng giúp hoạt động tim mạch của bạn ngày càng trở nên tốt hơn. Bưởi có chứa thành phần lớn các Vitamin và Kali, giúp hỗ trợ mở động mạch, cung cấp oxy giúp tim mạch hoạt động tốt hơn là điều bạn không thể ngờ đến. Ngoài ra, các chất có trong bưởi còn giúp ngăn ngừa được nguy cơ oxy hóa đối với hệ thống tim mạch.

2. Cách làm nước ép bưởi cực dễ với vài thao tác cơ bản

- Nguyên liệu:

+ Múi bưởi bóc vỏ 400 gr (1 - 2 trái).

+ Đường 2 muỗng canh (hoặc mật ong).

+ Muối 1/2 muỗng cà phê.

+ Máy xay sinh tố, ly, dao, rây lọc, ....

- Các thực hiện:

+ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bưởi mua về gọt vỏ hoặc bạn cũng có thể mua bưởi người ta gọt sẵn bỏ bên ngoài, tách múi bưởi, loại bỏ hạt và cắt bớt phần cùi màu trắng để nước bưởi làm ra không bị đắng.

+ Bước 2: Làm nước ép bưởi bằng máy xay sinh tố

Cho các múi bưởi đã bóc vỏ sẵn bạn vào máy xay sinh tố, nên nhớ cần cho thêm chút nước, bật công tắc xay cho đến khi múi bưởi nát ra hết thì tắt máy. Lọc nước bưởi qua rây để loại bỏ bã còn sót lại, hoặc dùng màng lọc để lọc. Những phần bã sẽ vứt đi. 

Tùy vào loại bưởi có chua nhiều hay không mà bạn thêm đường cho vừa miệng của bạn khi uống, nếu không dùng đường có thể thay bằng 3, 4 muỗng cà phê mật ong. Thêm nửa muỗng cà phê muối cho nước bưởi thêm đậm đà.

+ Bước 3: Thành phẩm và thưởng thức

Sau khi các bạn thực hiện cách làm nước ép bưởi hoàn thành xong. Nước bưởi làm xong cất vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất nửa tiếng trước khi dùng, hoặc thêm đá viên rồi uống ngay.

3. Uống nước ép bưởi vào thời điểm nào là tốt?

Mỗi ngày bạn có thể uống 3 ly nước ép bưởi sau mỗi bữa ăn khoảng tầm 15 - 30 phút.

Tuyệt đối không nên uống nước bưởi khi đói, bởi vì trong bưởi có chứa axit sẽ gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước ép bưởi sau khi vừa dùng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, … vì các chất có trong bưởi sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc đến với cơ thể của bạn khi uống thuốc.

4. Uống nước ép bưởi có giảm cân không?

>> Tham khảo: Ngoài nước ép bưởi có công dụng giảm cân theo phương pháp truyền thông, các bạn có thể xem thêm công thức học cách nước ép dứa cà rốt giảm cân ngay để giúp mọi chị em không bị nhàm chán 1 món nước ép.

Trong bưởi có chứa rất nhiều nước và chất xơ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, nó thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì. Vậy nên khi uống nước ép bưởi bạn tuyệt đối muốn giảm cân hiệu quả không nên cho đường hoặc mật ong.

5. Cách bảo quản nước ép bưởi

Bảo quản nước ép bưởi để đảm bảo dinh dưỡng như sau: nước bưởi sau khi ép, cho vào chai thủy tinh có nắp đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 4 - 6 độ C và sử dụng hết trong vòng 2 ngày. Không nên để nước ép bưởi quá lâu sẽ làm mất vị thơm ngon và dinh dưỡng.

Mong rằng bài viết này giúp bạn đọc hiểu rõ cách làm nước ép bưởi mỗi khi bạn muốn vào bếp nhé.

Siêu thị điện máy HC